• الأحد 16 ديسمبر 2018
  • بتوقيت مصر06:48 ص
بحث متقدم

طرق تجديد البشرة والتخلص من علامات التقدم في العمر

صحة وتغذية

بشرة صحية
بشرة صحية

متابعات

تعاني الكثير من الفتيات من ظهور علامات التعب والتقدم في العمر علي بشرتها بسهولة وللتخلص من تلك العلامات هناك بعض الطرق البسيطة التي عليك اتباعها.

1- احرصي على تنظيف بشرتك يومياً مستخدمة المنظّف المثالي لنوعيتها وطبيعتها كي تحافظي على نضارتها وشبابها.

 تساعدك هذه النقطة على تخليص بشرتك من الأوساخ والدهون المكدسة عليها والتي يمكن في حال لم تتخلّصي أن تؤثّر بشكل سلبي جداً عليها.

2- تخلّصي من طبقات الجلد الميت التي تقضي على شباب بشرتك وإشراقتها من خلال تقشيرها من وقت إلى آخر مستخدمة مقشّراً لطيفاً مناسباً لنوعية بشرتك.

يحفّز تقشير البشرة على إنتاج خلايا جلدية جديدة مايعتبر ضرورياً لتجديد شباب بشرتك.

3- كي تحافظي على شباب بشرتك وشبابها حاولي قدر الإمكان تفادي أشعة الشمس التي تحفّز ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السنّ، كما تؤدّي إلى جفاف بشرتك بشكل ملحوظ.

 ومن الضروري هنا تطبيق الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل لتأمين حماية جيّدة لبشرتك من أشعة الشمس.

4- طبّقي الكريم المرطّب بشكل يومي كي تحافظي على ترطيب بشرتك، إذ يلعب جفاف البشرة دوراً ملحوظاً في القضاء على شبابها ونضارتها.

5- حاولي أن تنالي قسطاً وافراً من النوم لا يجب أن يقلّ عن 8 ساعات يومياً، إذ تعتبر قلّة النوم من الأسباب المؤدية إلى ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

6- ركّزي على نظام غذائي صحّي ومتوازن يقوم على المأكولات الغنيّة بالفيتامينات والخالية من من الدهون والدسم على غرار الفواكه والخضروات.

مع التشديد هنا على أهميّة تناول كمية كافية من الماء تعادل 8 أكواب يومياً فللماء دور أساسي في الحفاظ على رطوبة البشرة وشبابها.



تقييم الموضوع:

استطلاع رأي

هل ترى مصر قادرة على استضافة أمم أفريقيا 2019؟

  • شروق

    06:51 ص
  • فجر

    05:22

  • شروق

    06:51

  • ظهر

    11:55

  • عصر

    14:41

  • مغرب

    16:59

  • عشاء

    18:29

من الى